Klik hier voor de Corona maatregelen binnen onze praktijk
De contactinformatie over onze praktijk vind u hier
In 2019 beoordeelden patiënten onze praktijk met een 8,9
U kunt zich hier inschrijven
Spreekuur voor sporters in Woerden.
Download hier onze praktijk App.
Hier vind u ons privacy reglement
Klik hier voor onze vacature per 1 november 2020.

Thuis-Fit programma

Wij begrijpen dat het lastig is om de hele dag thuis te moeten zitten voor uw werk of met de kinderen. De kans is groot, dat u thuis veel meer zit dan wat u gewend bent.

Het is belangrijk om ook thuis gezond te blijven en uw kracht en conditie op peil houdt. Let u vooral op de volgende aandachtspunten:

  • zorg voor een goede nachtrust
  • maak een vast dagritme voor rust en activiteiten
  • eet gezond, met voldoende groenten en fruit
  • zorg voor voldoende ontspanning en probeer stress te vermijden
  • beweeg regelmatig ( bv 2-3x per dag 30 min stevig wandelen/fietsen)

Thuis-Fit programma

Hieronder vind u 2 programma,s (eenvoudig programma en gevorderd programma) die u thuis kunt uitvoeren om uw conditie op pijl te houden.

Let u bij het uitvoeren van deze programma’s op het volgende:

  • zorg voor voldoende ventilatie (bv een onverwarmde kamer of het raam open)
  • spant u zich niet te zwaar in, bouw het programma rustig op
  • u kunt deze programma’s 2-3x per week uitvoeren
  • bent u bekend met overige gezondheidsklachten (hart- of vaatziekten, hoge bloeddruk, etc.) neem dan even contact op met ons of met uw huisarts.
Eenvoudig Programma
Eenvoudig programma;
klik hier
Gevorderd praogramma
Gevorderd programma
klik hier

Programma met video’s ontvangen per mail

Ontvangt u graag op uw mail het programma inclusief de instructie video’s, stuur dan een mail naar: praktijk@eewold.nl