In 2019 beoordeelden patiënten onze praktijk met een 8,9
Klik hierboven voor aanmelding via de website
Klik hier voor de contact informatie van de praktijk.
Informatie over de meest voorkomende aandoeningen vind u hier.
Download hier onze praktijk App
Spreekuur voor sporters in Woerden.
Hier vind u ons privacy reglement

Thuis-Fit programma

Wij begrijpen dat het lastig is om de hele dag thuis te moeten zitten voor uw werk of met de kinderen. De kans is groot, dat u thuis veel meer zit dan wat u gewend bent.

Het is belangrijk om ook thuis gezond te blijven en uw kracht en conditie op peil houdt. Let u vooral op de volgende aandachtspunten:

  • zorg voor een goede nachtrust
  • maak een vast dagritme voor rust en activiteiten
  • eet gezond, met voldoende groenten en fruit
  • zorg voor voldoende ontspanning en probeer stress te vermijden
  • beweeg regelmatig ( bv 2-3x per dag 30 min stevig wandelen/fietsen)

Thuis-Fit programma

Hieronder vind u 2 programma,s (eenvoudig programma en gevorderd programma) die u thuis kunt uitvoeren om uw conditie op pijl te houden.

Let u bij het uitvoeren van deze programma’s op het volgende:

  • zorg voor voldoende ventilatie (bv een onverwarmde kamer of het raam open)
  • spant u zich niet te zwaar in, bouw het programma rustig op
  • u kunt deze programma’s 2-3x per week uitvoeren
  • bent u bekend met overige gezondheidsklachten (hart- of vaatziekten, hoge bloeddruk, etc.) neem dan even contact op met ons of met uw huisarts.
Eenvoudig Programma
Eenvoudig programma;
klik hier
Gevorderd praogramma
Gevorderd programma
klik hier

Programma met video’s ontvangen per mail

Ontvangt u graag op uw mail het programma inclusief de instructie video’s, stuur dan een mail naar: praktijk@eewold.nl